人間ドック
こんばんは
Pooyanです。
人間ドック
ですよ・・・
コロナ感染凄いですよね。
そんな中人間ドックの予約してしまいました。
しかも胃カメラも飲んじゃいます。
と言う事で、絶賛ダイエットし始めてます。
今日から夜食にラーメン食べるの辞めます。
私は太りやすい体質でして・・・
どの様に人間ドックの日までに痩せるか！
痩せる為の日常
１：主食を鶏ムネ肉（２００g）にする。
２：お菓子はアーモンドを食べる。
３：炭酸水を飲む（満腹感が得られます）
４：３０分程度ウォーキングをする。
一日の摂取カロリー７００キロカロリーなんすよ
たったこれだけで、３週間後には・・・なんと５kg位は軽く落ちます。
短期的に痩せるにはこの方法で私は痩せます。
ダイエットは無理するとハゲたり肌がガサガサになったりしますので
バランスの良い食事が一番ですけどね！
３種のプロテインがお子様の大切な成長期にたんぱく質をチャージ！【ごっちゃんごはん】 
毛布が手放せない
こんばんは
Poouanです。
この時期って一日中眠いんですよ。
まぁー睡眠時間が４時間って短いんですけど・・・
布団から中々抜け出せなくなります。
毛布の肌触りが世界で一番好きだなぁー
在宅やフリーの仕事中でも電気毛布を身にまとってます。
これです。
夜食はラーメンでしょ！
こんばんは
Pooyanです。
寒くなりましたね。
こんな寒い日の夜食は・・・・
豆乳辛味噌ラーメン作っちゃいます。
これ書いたら
材料
１：味噌ラーメン（生でも乾麺でも可）
２：豆板醤：大さじ１
３：挽肉（無くても兵器w）
４：ネギ（無くても兵器w）
５：ごま油（無くても平気w）
作り方
１：お湯沸かす
２：豆乳温める（弱火でね）
３：挽肉とネギを炒める
４：豆板醤を入れる
５：麺湯がく
６：温まった豆乳に３と４を入れる
７：スープの液体を入れてからドンブリに入れる
８：麺が茹で上がったらドンブリに入れる
９：ごま油垂らして食べる
１０：美味しい
おやすみなさい
美味しい匂い
こんばんは
Pooyanです。
匂いって色々ありますよね
・食べ物の匂い
・飲み物の匂い
・紙の匂い
・カバンの匂い
・すれ違った人の匂い
数え出したらキリが無いですよね。
普段生活していると食べ物の「匂い」が見た目以上に重要だと思うんですよ！
仕事帰り中に歩いていると「カレー」の匂いがして食べたくなりますよね。
見た目も重要ですが、匂いが一番かなぁーと思います。
最近料理を自炊していると「匂い」だけで
これは・・・美味しいやつだ！！ってすぐ分かっちゃいますwww
Ins fashion ファッション専門店 可愛い・安心・素敵な商品を多数ご用意！
話変わりますが、「アーモンドチョコ」の箱の中にある
茶色いペラペラの紙！！！
むちゃくちゃ良い匂いですよね！
捨てずにしばらく嗅いで楽しんでますwww
手抜き料理２
こんばんは
Pooyanです。
昨日に続き
本日の晩御飯も手抜き料理です。
見た目が派手
大皿に入れると豪華
しかも明日の朝・昼ご飯も兼ねてます。
鶏肉のトマト煮です。
なんて万能何だろう。
１：そのまま食べても美味しい
２：食パンにソース・具材＋チーズを追加したら「ピザトースト」
３：ご飯とコンソメを追加し、トマト煮を入れたら「チキンライス」
４：パスタとお好みの野菜を加えトマトにを入れたら「ナポリタン」
アレンジ次第で何にでも変化出来てしまう。
私が作るトマト煮レシピ
材料
・玉 ね ぎ：２個
・し め じ：一掴み
・鶏もも肉：１か２枚
・コンソメ：１個
・トマトケチャップ：お好みで（私は大さじ４か５）
・砂糖：小さじ１
・水（お好みで、味見しながら）
１：お好みの野菜（私は、玉ねぎ、しめじ）
２：鳥もも肉 or 鶏胸肉（胸肉硬いけど痩せたい時に使います。）
３：野菜・鶏肉を炒めちゃいます。
４：１０分程度炒める
５：材料を片側に寄せてケチャップを入れる
６：砂糖を入れる。（ケチャップと砂糖を少し炒める）絶対やった方が美味しい
７：鍋の具材を混ぜ合わせる
８：水を入れ軽く煮立たせたら出来上がり！！
３０分位で出来ちゃいます。
トマト缶・トマトジュースで作ると美味しいですが、トマトが苦手な子供もいますので
トマトケチャップで作ると子供も美味しそうに食べてくれますよ。
気になったら作って見て下さい。
手抜き料理
こんばんは
Pooyanです。
手抜き料理
毎日３食ご飯を作ってると
たまには、簡単な物ですませたい・・・でも
美味しくないと文句言われるし・・・
と言うとこで今日の晩御飯は、手抜きチャーハンを作っちゃいました。
レシピ
お 米：１合
豚バラ：少々
玉ねぎ：半分
小松菜：少々
☆味 覇：大さじ１杯
☆焼肉のたれ：大さじ１〜２杯
☆豆板醤：大さじ１杯
以上
１：豚バラと玉ねぎを炒める
２：☆の調味料を入れ一煮立ちさせる
３：ご飯と小松菜を入れ炒める（３分〜５分）
４：器に入れて出来上がり
調理時間１０分前後で激ウマ辛チャーハンの出来上がり！！
味は、ニンニク臭の無いキムチチャーハンですね！
加齢臭（若いお姉さん・お兄さん）
こんばんは
Pooyanです。
加齢臭です。
いきなり加齢臭と言われてもピントきませんよね。
臭いって本人だと分からない事ですし
他人から言われると無性に恥ずかしくなりますよね。
酷いと嫌われ者扱いされてしまいます。
最近電車に乗っていた時です。
若い女性２５歳位？の方が女性特有の加齢臭がしてるんですよね。
見た目は綺麗なのに・・・どうしてだろう？
乗り換える為に別の電車では、若いお兄さん３０前後？物凄く加齢臭がしてるんです。
どうしてだろう？
体質変化で体臭の質が変った？・・・・・だとしたら加齢臭だ！
言葉を変えると「おやじ臭」「おばさん臭」です。
臭いの主成分「ノネナール」
「ノネナール」という物質は脂肪酸と過酸化脂質による酸化反応によりできる物質で、
皮脂分泌の多い部分に汗と雑菌の繁殖によって発生してしまいます。
予防方法
・食生活の改善
・高タンパク・高脂肪の食事の改善
・肉中心の食事から野菜中心に変える事により体臭の臭いも改善
・汗が出たら拭き取る事で、雑菌の繁殖が抑えられニオイ予防
・ストレスを貯めこまない
・睡眠が最も重要
良質の睡眠とストレスを明日に持ち越さないことも加齢臭予防
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