Pooyan blog

音楽に人生を捧げ底辺からの脱出

英会話

こんばんは

Pooyanです。

 

英会話について

英会話を挫折する人は、沢山のいますよね。

ダラダラ書くのは、好きじゃないので・・・

 

「絵本」からスタートするのが一番早いかな

子供が「ひらがな」を読む練習をするように

簡単な英単語からスタート

声に出して読むのが英語アレルギーから抜け出せる事ですよ。

 

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コンソメ最強

こんばんは

Pooyanです。

 

今日は、思いっきり手抜き料理です。

ピラフ?的な?味?

えーっと

1:玉ねぎ半分をみじん切り

2:ベーコンかソーセージを薄くスライス

3:バター大さじ1をフライパンに入れる

4:2を先に炒めて1を加える

5:玉ねぎが透明になったら冷凍エビ、イカを入れる

6:お酒(ワインでも料理酒)を大さじ1入れる

7:コンソメを入れる

8:余ってる米を投入

9:軽く炒めて、ブラックペッパーと塩で味を整え完成!!

 

美味しい〜〜

色々とアレンジ出来そう

 

では。

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ひっそりと自宅でBBQ

こんばんは

Pooyanです。

 

本日、家の庭で

一人寂しくBBQをしましたw

 

以前購入した

 

こちらを使って。

本日初めて使いました。

 

感想

蓋なんて邪魔かなぁーと思ったのですが

蓋をする事で、グリル内で生じる熱の循環により

「外はカリッと、中はジューシー」に仕上がりました。

直火で一気に焼く、間接火でじっくり焼き上げるなど食材やレシピに応じてやり方は様々。

今回は、ハンバーグ、鳥もも肉、野菜を焼き上げちゃいました。

これは・・・

災害時にでも使用できるかもしれません。

 

 

では では

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運動する時間が無い方におすすめ!2

こんばんは

Pooyanです。

 

以前の続きです。

加圧Tシャツいいですよ!

 

なんと体が締まってきましたよ。

朝体重計に乗ったら2キロ減ってました。

まぁー軽く筋トレと食生活も少しずつ改善してるので当たり前か・・・

 

人によりキツく感じるかもしれませんが、慣れちゃいます。

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運動する時間が無い方におすすめ!

こんばんは

Pooyanです。

 

運動する時間が無い方におすすめ!

いきなりですが、加圧Tシャツを愛用しています。

それは何故かと言うと・・・運動する時間が無いからですw

 

下記内容は、私が常々思っていた事です。

・最近、あまり食べてないのに体重は増えるし、痩せづらくなった。

・ポッコリお腹が気になる。

・身体を鍛えたいけど運動する時間があまりとれない。

・筋トレしてるけど・・・なかなか効果が得られない。

・かっこいい体型にしてモテたい。

・シックスパックを目指す。

 

着用している感想

・日常生活で着ているだけで、動作の一つ一つに負荷がかかります。

・食事の量が減ります。

・脱いだ後の開放感がたまらなく大好き

 

 

是非試してみて下さい。

 

 

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今年最初にやった事①の続き

こんばんは

pooyanです。

 

昨日の続きです。

 

どうして「ぬか漬け」を始めたかと言うと

健康の為なんですよ。

色々調べちゃいました。

 

ぬか床中で野菜が漬かる際に、米ぬかに含まれるビタミンB1が野菜の中へ浸透するメカニズム。例えば、きゅうり(100gあたり=約1本分)に含まれるビタミンB1(0.03mg)はぬか漬けにすると約10倍(0.26mg)に増加。

ぬか漬けにした方がビタミンB1含有量が増加。

 

ビタミンB1以外にも栄養成分が豊富!

ぬか漬けには、ビタミンB1以外にも栄養素が凝縮しています。

「米ぬか」に含まれている「米油」にこうしたさまざまな機能性成分が含まれる。

主な栄養成分とその効果は次のとおりです。

ビタミンE

脂質酸化防止作用など r−オリザノール

抗酸化作用など フェルラ酸

抗酸化作用、紫外線吸収など フィチン酸

抗がん作用、抗酸化作用、抗脂肪作用など イノシトール

脂肪肝動脈硬化予防、カルシウム吸収促進

 

書いたらキリが無いのでこの辺りで、終わります。

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今年最初にやった事①

こんばんは

Pooyanです。

 

今年最初にやった事①

そうです

 

約2年振りに「ぬか漬け」をやっちゃいました。

ぬか漬けって本当に面倒なんですよね。

専業主夫なら全然やれちゃうんですけど・・・

仕事が忙しいと腐らせてしまうんです。

3回程「やっちゃい」ました(汗)

 

ネットで色々調べていると良いものがあり

昨日からやっちゃました。

これです。

 

メチャクチャ美味いです。

使い切りと言うけれど・・・

勿体無いので糠を購入して増やしちゃおうかと思います。

 

発酵食品は、体にいいしね。

 

では、おやすみなさい。

 

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